Эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и психического истощения, возникающее в результате длительного стресса и перегрузки. Чаще всего с выгоранием сталкиваются люди, которые долгое время живут в режиме ответственности, давления и высоких ожиданий — от себя и от окружающих. […]

Тревожность не всегда приходит резко.Чаще она накапливается постепенно — между делами, обязанностями, ожиданиями и внутренним напряжением. Она может не выглядеть как паника или страх, но ощущаться как постоянный фон: будто внутри всё время есть лёгкое беспокойство, которое не отпускает даже […]

Хроническая тревожность — одна из самых незаметных форм внутреннего напряжения. Человек может годами жить с этим состоянием и считать его частью своей личности. Как формируется хроническая тревожность Чаще всего она возникает, когда: Со временем нервная система перестаёт возвращаться в состояние […]

Многие люди, сталкиваясь с тревожностью, пытаются решить её через мысли. Они говорят себе: «Всё хорошо», «Надо успокоиться», «Нет причин переживать». Но тревожность часто не поддаётся логике. Почему так происходит? Тревожность живёт не только в голове Тревожность — это не только […]

Тревожность — одно из самых распространённых состояний современного человека. О ней часто говорят, но далеко не всегда понимают, что именно скрывается за этим словом. Для одних тревожность — это панические атаки, для других — постоянное внутреннее напряжение, ощущение, что «что-то […]

Как найти «своих» людей? Когда вокруг нас есть поддержка, мы чувствуем себя увереннее и спокойнее. Окружай себя людьми, которые помогают тебе становиться лучше! Foto von Vonecia Carswell auf Unsplash

Когда человек находится в гармонии с собой, он чувствует спокойствие, уверенность и удовлетворение жизнью. Отсутствие внутреннего баланса, напротив, ведёт к стрессу, тревоге и выгоранию. Баланс – это не точка назначения, а процесс, требующий регулярной работы над собой. Важно понимать, что […]

Эмоциональное истощение часто подкрадывается незаметно.Оно не всегда начинается с резкого кризиса — чаще это медленный процесс, когда человек долго отдаёт больше, чем успевает восстановить. Забота о других, высокая ответственность, постоянная включённость, желание быть полезным и «держаться» — всё это постепенно […]

Почему нам сложно просить о помощи? С детства нам внушают, что сильные люди решают всё сами. В обществе существует культ самостоятельности, из-за чего многим сложно признать, что они нуждаются в поддержке. Также страх отказа или осуждения мешает нам обратиться к […]